אשכול: כפיפות בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-09-09, 19:48   #4
Hayate
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 36
גיל:: 19
עוסק ב:: צבא
ברירת מחדל
אתה משתמש בכוח של הרגליים כדי לעלות
במקום זה תשכב על הגב, שים רגליים ב-90 מעלות על ספסל
ואז תעשה עליות איטיות( לא כוח מתפרץ ) עם הכוח של הבטן
Hayate מנותק   הגב עם ציטוט