ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך תוכנית אימונים למתחילים+ מתאמן 3 פעמים בשבוע.

lironsD · 01-09-09, 17:50

1.youtube,והספר SS.
2.כן,תתחיל מ70% מהמשקלים,בדדליפט תעלה 5ק"ג כל אימון השאר 2.5.בהצלחה!

01-09-09, 17:50	#14
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	1.youtube,והספר SS. 2.כן,תתחיל מ70% מהמשקלים,בדדליפט תעלה 5ק"ג כל אימון השאר 2.5.בהצלחה!