ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אפילו חצי מהמשקל גוף קשה לרוב האנשים שמתאמנים מעל לשנה.
אני מסוגל ללחוץ עם משקולות 26 כל יד ל8 חזרות.
ועם מוט 45 זה המקסימום שאני יכול ל6.
אז אתה אומר לי שילד שמתאמן 3 חודשים יעשה עם משקולות 30 כל יד עם איך שהוא נראה? [בכל זאת אתה לא גדול מספיק גדשניק].
-בזמנו שהוא אמר את זה,זה היה אחרי 3 חודשי אימונים אם איני טועה,שלא לדבר על שמאז הוא לא העלה משקל בכלל, וואלה אני אחרי חודש אימונים עשיתי בנצ מאה ונשארתי עם זה למשך שנה?,אני חושב שלא.
|
תעבור ללחוץ בעמידה, לחיצה בישיבה זה לחיצת חזה בשיפוע