ציטוט:
פורסם במקור על ידי DVD+R
תודה, אתה לא יודע כמה שזה חשוב לי!
לעניין - יכול להיות שאני מתבלבל.. בכל מקרה אני אבדוק שוב ברגע שאני אשקול את עצמי ויערוך.
הבעיה אצלי שאני נראה רזה ומחוטב כמו כל אדם אחר נורמלי אבל ברגע שאני מול מראה ללא חולצה יש לי עדיין עודפי שומן ממה שהייתי - שדיים ושומן באזור הבטן.
נכון לעכשיו אני שוחה 3-4 פעמים בשבוע כבר חצי שנה בין שעה לשעה וחצי כל אימון, אני רוצה לדעת אם כדי שאתחיל ללכת בנוסף למכון בהתאם לנתונים האישים שלי או לחכות עוד..
עיצוב בשבילי - לא נפוח בכלל אלה ברגע שאני מוריד חולצה יש ריבועים ושרירים אבל לא בהגזמה
הפחד הגדול שלי זה שבעצם שאני יהיה עם שרירים, אבל נפוח וגדול
עריכה- ראיתי עכשיו את האשכול שפתחת בנושא ההתקדמות שלך, והמטרה שלי היא בדיוק כזו כמו שאתה עכשיו +-
|
^^תודה
??
יש מצב שאתה מעלה תמונה ..? זה יהיה יותר ברור , ונוכל לעזור לך יותר..
אין לך מה לפחד מלהיראות מנופח, לא מתנפחים בטעות...
כמו שזה "נשמע" אתה צריך לעלות קצת מסת שריר, ככה גם הגוף יתחיל לקבל צורה.
תחזור למאזן נטרלי, תקפיד על תפריט כמו שצריך . זה כבר לא להרעיב את עצמך , זה יותר לאכול נכון.
ואם אתה מתאמן מתחיל יש לך גם סיכוי להעלות מסת שריר ולהוריד אחוז שומן.. ככה שזה משרת את שני המטרות שלך...