ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
ל abc 4 פעמים בשבוע זה לא יספיק לך
אתה תעבוד על כל שריר פעם אחת לכן טווח הסטים לגדול אמור לנוע בין 15-20 ולקטן בין 15-10
אתה מתכוון לעשות abc ואז כל שבוע a/b/c ?
אם כך עדיף לך מעכשיו לעבור ל abcd
אני ארשום לך הודעה למטה דוגמא קטנה לתוכנית abc עם כמות לא גדולה של סטים
|
כן זה מה שאני הולך לעשות, לא נראלי שכדאי לי לעשות abcd מבחינת התאוששות וותק.