ציטוט:
פורסם במקור על ידי bubinka
מה זאת אומרת אי אפשר לחטב ולהתנפח ביחד?
אני עושה בין 12-15 חזרות כל סט.
אי ירצה או לא ירצה השריר יגדל, אחרת מה טעם האימון?!
|
מה טעם האימון?אם אתה במאזן קלורי חיובי אז להגדיל את מסת השריר
אם אתה במאזן קלורי שלילי אז לשמור על מסת השריר הקיימת(היא לא תגדל).
יש לי הרגשה שגם תפריט התזונה שלך וגם תוכנית האימונים שלך על הפנים.