קניתי Gold Standart whey. כמה שאלות ברשותכם..
אני בן 26, שוקל 68, גובה 179.
מאחר ואין לי זמן לאכול נכון ומספיק קניתי את אבקת החלבונים שבכותרת.
אני מדגיש שהמטרה היא לא להתנפח (אולי טיפ טיפונת), רק לחטב שרירים ולהוריד אחוזי שומן.
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בלבד!
1.האם כל יום עלי לצרוך 3 מנות של האבקה? גם בימים בהם אני לא מתאמן?
2. האם יש תוסף נוסף מומלץ שעשוי לעזור לי להאיץ את תהליך החיטוב?
3. אני מתאמן בשעות הבוקר 11 -12 שעה לאחר שאני מתעורר. אני מבין את החשביות של ארוחה לפני אימון אבל קשה לי מאוד לאכול מיד לאחר שאני מתעורר. האם יש תחליף?
תודה רבה לעונים.
|