ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
איזה ידע בסיסי אחי כתבת 4 ארוחות לא קשורות בלי שום הגיון ביניהן ואין לך מושג בכלל איך לבנות תפריט. אתה צריך מחשבון קלוריות כדי לחשב את כל הערכים הסופיים שיוצאים או שאיך ניתן לך ביקורת?? חוץ מזה למקרה ששמעת שלשתות משקה חלבון אחרי אימון עוזר במשהו, אז לא, זה מיתוס
|
זה מה שכתב האדון הנ"ל שאבקת חלבון אחרי אימון זה מיתוס