[Tomti]

אני מתאמן בשיעורי קפוארה,
עכשיו כל אימון הוא שעה וחצי.
הוא יותר נוטה לכיוון של אירובי וסיבולת שריר.
אני צריך לקחת את אותה כמות חלבון כמו באימון עוצמתי יותר במכון?
או פחות?

לידע כללי
אני 178 סנטימטרים
שוקל 70 קילו