ציטוט:
פורסם במקור על ידי batista210
אם אתה רוצה להשתפר בחזרות,הכי טוב עם שותף לאימונים שיתן לך גיבוי מהמותניים בזמן חזרות שבהם אינך יכול להשלים את החזרה.
כל יום תעשה מספר מקסימום שאתה יכול בעליות מתח.
מניסיון כאחד שלא יכל לעשות שני עליות מתח, לאחד ששבר שיא בית ספר בזמנו שעמד על 21 הגעתי ל30 עליות מתח!  |
שיא בצפר היה 21 ועכשיו 30 מתח
מה אתם בצפר של שמנים ?