ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
אז אל תעשה סקוואט 6 חזרות כי תדפוק את הברכיים, דדליפט את הגב, בנצ' פרס את הכתפיים.
בוא לא נתאמן בכלל וזהו.
מאותה סיבה שאתה עושה 5 חזרות בss.
למה, כדי לבלבל את השריר? 
נראה לי שזה שכתב את זה דיבר מאוד בזהירות כדי לא להגיד משהו נגד ריפטו, הוא לא אומר פה שום דבר מבוסס, הוא בעצם לא אומר פה שום דבר. |
כשיש לך 35+ שנים של ניסיון בפיתוח גוף (והצלחה) אם אחת הגנטיקות הכי גרועות שיש,
ביחד אם אימונים של אלפי אנשים, המילה שלך שווה הרבה יותר מ10 מחקרים ו"עובדות" ביחד.
איזה ניסיון וידע יש לך שתתווכח אם זה שלא כולם יכולים להתאושש מ3 סקוואטים בשבוע?