ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
הסיבה שהתכנית טובה היא שהסידור של הסטים, החזרות, התדירות, ושאר הפרמטרים לאימון אופטימליים מבחינת זמן התקדמות וזה כל מה שמתאמן מתחיל צריך. אחרי שהוא כבר לא מתחיל, זה כבר משהו אחר, ויש לו דרכים משלו ליצור התקדמות (רמז: Abcdef היא לא אחת מהן, אלא אם אתה שואף לבינוניות)
|
אני אסכם את ss במשפט אחד:
למה לעבוד בתרגיל על שריר אחד בגוף שאפשר בתרגיל אחד לעבוד על כל הגוף