ציטוט:
פורסם במקור על ידי Marshall
מה זהss?
ומה יותר טוב לעשות aba וbab או abc? ועם זה משנה נשאר לי עוד חודשים לחדר כושר ואז אני בצבא
|
זה מגוחך טיפשי ומטופש לעשות ABC כ3 פעמים בשבוע.
בנוגע לזה לא הבנת.
אתה בונה תוכנית AB אבל במקום החלוקה הקלאסית של ABXABXX
יש לך מגבלה של 3 אימונים בשבוע,אז תעשה שבוע אחד A B A ושבוע שלאחר מכן B A B וכך הלאה(ז"א שבוע אחד יוצא לך 2 אימוני B ושבוע לאחר מכן 2 אימוני A)
SS זו תוכנית starting strength ויש לי תחושה שאתה תתחזק ממנה וזה מעולה לפני הצבא.