אשכול: abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-08-09, 01:23   #3
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
חחחחחחחחחחחחח צודק לא חשבתי על זה ככה!

אני יעלה את זה ל10-12 חזרות
ולא רק את זה.. את כל השרירים הקטנים (חוץ מאולי כתפיים) תעלה לטווח של 8,10-12, וגם תרגילים כמו פלייס למשל, שזה אולי לחזה, אבל עדין להעמיס בזה מישקל ל-6 חזרות ניראה לי מוגזם.
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט