ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
חחחחחחחחחחחחח צודק לא חשבתי על זה ככה!
אני יעלה את זה ל10-12 חזרות
|
ולא רק את זה.. את כל השרירים הקטנים (חוץ מאולי כתפיים) תעלה לטווח של 8,10-12, וגם תרגילים כמו פלייס למשל, שזה אולי לחזה, אבל עדין להעמיס בזה מישקל ל-6 חזרות ניראה לי מוגזם.