ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
תחליף את החזה והגב, תוריד סטים ותעיף את הדרופ סטים.
אם אתה רוצה לעשות כמות סטים כזאת תעבור ל abc, בתנאי שיש מספיק ותק כמובן.
|
הוא עושה אותה כמות סטים לשרירים גדולים וקטנים. עוד פרט ששכחתי להוסיף. זה לא אמור להיות ככה