אתה מתאמן מתחיל. ז"א שתקבל תוצאה מקסימאלית ממינימום נפח ומקסימום עצימות. התוכנית שלך נותנת דגש על נפח גבוה. משהו שברמה שלך רק יפגע בך. למה לך לעבוד בתוכנית הזאת, לחזור מת אחרי כל אימון ולעלות במשקלי העבודה פעם בחודש כשאתה יכול לעשות ss ולעלות בסקוואט 2.5-5 קילו כל שבוע? התוכנית הזאת תיקח לך שעתיים ובשעה השניה של האימון אתה כבר תעבוד עם משקלים שהם 60-80 אחוז מהrm שהיית עובד איתו אם היית עובד בנפח נמוך. ממש מפגר בשבילך לעבוד עם תוכנית כזאת, לך על ss או fbw או ab בנפח נמוך
|