ציטוט:
פורסם במקור על ידי sword
עד עכשיו זה מה שהייתי עושה:
מתאמן ואח"כ ריצה מהירה של 19 דקות, כך שיוצא משהו כמו 4 ק"מ,
אבל זה כבר נחשב חיטוב בתקופת מסה, וזה לא טוב.
אז מה לעשות?
וחוץ מזה- האם בתקופת החיטוב לא מתאמנים? האם בתקופת החיטוב אוכלים את אותה הכמות של החלבונים?
|
19 דקות זה יותר מדי תנסה 10 אבל ביותר עצימות.
בנוגע לשאר השאלות תקרא מדריכים השאלות בסיסיות מדי