אתה צריך להחליט לפני שאתה מתאמן אתה מעוניין במסה או חיטוב מה הנתונים שלך? ותמונה תעזור
אם אתה במסה אזוב תריצה בצד שמור כוח לחיטוב , זה אומר פשוט להתאמן בתוכנית טובה לפי תפריט עם מאזן חיובי
אחרי כמה חודשים שתרגיש שכבר "השמנתה" מספיק תתחיל חיטוב אי אפשר לשלב את שני הדברים ביחד כי זה נוגד אחד את השני פה אתה צריך מאזן חיובי ופה שלילי תקרא מאמרים תאמין לי לא יהיה לך הרבה שאלות
|