ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
חחחחח זאת מיומנות שדורשת זמן, המוח צריך להכיר בשריר כדי שתהיה לך שליטה עליו, אומרים שריכוז באימון של כחמש דקות ביום יביא לתוצאות אחרי תקופה ממושחת של זמן, אני כבר חודש עושה את זה ככה לפני שאני נכנס למקלחת זה סבבה, אחרי שרחשת ביטחון עצמי מול המראה אתה יכול לאמן אתזה בכל מכום כגון אוטובוס, בכיתה, ברחוב או בעבודה לא משנה... בכל אופן, הנה לינק שמתאר לך איך לעשות אתזה בצורה הכי טובה (אם תכנס לפרטי הסרטון אז גם יש פרוט בכתב)... תהנה - http://www.youtube.com/watch?v=ap6wa_6D0gI |
נראה בסרטון שההקפצה באה ע"י תזוזה של הכתפיים והחלק העליון של הזרוע נכון? צריך כל כך הרבה מסת שריר בחזה כדי להצליח? אתה באמת מצליח להקפיץ, יש לך סרטון שלך מקפיץ?