ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
מה הקשר? אתה מדבר בכלל על סיבולת ויש מצב גדול שהוא עושה 60-70 חזרות בשכיבות סמיכה
|
תודה תום, כרגע אני יודע שאני לא עושה 60 כי רק חזרתי להתאמן לא מזמן אבל אני מאמין שתוך 2-3 אימונים אני מגיע ל60-70 שכיבות שמיכה.
אגב יש לי חבר שעושה 80 שכיבות שמיכה בלי להתאמץ יותר מדי והוא לא נראה מקל או הר אדם ממוצע+ יש עליו מסה נאה וחיטוב נחמד והוא עושה לפחות 100-110 שכיבות שמיכה ואני חושב שהמשקל שלו זה 75+- והוא גם די נמוך ככה שזה מתאזן.