ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
איזה שטויות אתה כותב.
היד הקדמית מקבלת המון גירוי מהמתח, ושכיבות סמיכה בעומס המתאים, הן גם מהוות עומס ליד אחורית, בדיוק כמו שלחיצת חזה. הכתפיים גם עובדות באופן יחסי בשכיבות סמיכה.
הבעיה היא ששכיבות סמיכה לעשר חזרות זה לא משהו שאפשר לעבוד איתו באמת, וסביר להניח שעוד שבועיים זה כבר לא יהיה אפקטיבי (אם הוא אכן עכשיו מגיע למקסימום).
|
שיקח תיק..ימלא אותו בספרים ויעשה ,ככה הייתי עושה כשהפסקתי להתאמן