ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
עם Abc אני מעדיף את החזה עם יד קדמית וגב עם יד אחורית.
אגב, אני מאמן את החזה ויד קדמית.
יום אחרי זה רק רגליים בשביל שלא יצא מצב שאחד השרירים יתאמן יום אחרי יום (מנוחה מוחלטת לגוף עליון)
יום אחרי זה כתפיים , גב ויד אחורית.
|
אה סוס... כרג אני בתקופת ניסיון של AB...