ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף
תשמע, לי יש נטייה להשמנה, ובמשך כל המסה הייתי אוכל איזה 2 ממתקים כמעט כל יום, וזה לא השפיע עליי, לא השמנתי באופן גדול, בקיצור אם אתה מתאמן אין לך מה לפחד מלעלות בשומן תאכל כמו שור תגיד לי אתה מה יותר כיף מלאכול d:
|
חחח איןן יותר כיףף מזה באמת...
אבלל אני בתור בחור שמן לשעבר מפחד להשמין שוב... זה הפחד הכי גדול שלי...
אני בעיצומו של בניית תפריט חדש כמה גרם פחמימה צריך להיות סך הכל?
ושומן כמשקל הגוך נכון?
חלבון 1.5-2 ממשקל הגוף..
רק פחמימה אני לא יודע כמה