נראה טוב, לדעתי תכוון לעלייה נקייה אבל לא בטירוף, תכוון ל800-1000 גרם משקל גוף בחודש
ככה איזה 10-12 חודשים, תעלה 9-10 קילו, תראה באיזה אחוז אתה, אולי תמשיך אפילו עוד 6-10 חודשים
ואז בכלל, תסיים מאסה באיזה 14-15% גג, תעשה חודשיים חיטוב תיראה מטורף.
בהצלחה.
תן דגש קצת לטרייספס, טרפזים שכמות וגב תחתון.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|