אפילו עוד שאלה קטנה שמבלבלת אותי.
פעם אמרו לי:
תעשה את החזרות מהר, על משקלים שאתה "יכול לסחוב" ו-4 סטים.
אחרי זה אמרו לי:
" מה פתאום, תעשה 3 סטים, ממוצע של 8 - 12 חזרות, תלוי מה, על משקלים שקשה לך איתם יחסית.
מה מומלץ ? (אין לי הרבה כוח נכון להיום, אני מרים משקלים יחסית קלים)
האם לעבוד בחזרות, מהר ? לאט ? זה משנה ? ...המלצות יהיו אחלה אפילו אם זה לגבי תרגילים ספציפיים (למרות שאני לא מתמצא בשמות של התרגילים, זה נשמע כמו סינית לפעמים שאתם רושמים קיצורים באנגלית וכל מיני.. אז תהיו בבקשה ברורים לעולה (במשקל) חדש שכמוני.
תודה
|