ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
סלח לי על הבורות, קלין וסנאצ' אפשר לעשות רק אחרי שמחזקים את הגב בדדליפט לאורך תקופה מסוימת, או שזה לא קשור?
|
לא חובה אבל רצוי קודם להתאמן על הדדליפט, גם כדי להתחזק וגם כדי לשפר את הטכניקה שלו שהיא בסיס לקלין מלא.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
עוד שאלה: קלין (וסנאצ') יהיו יותר אפקטיביים לטרפז בגלל האפקט של תרגיל מורכב, או ששראגס מספיק טוב?
|
למטרה של פיתוח שריר בלבד, שראג רגיל יהיה עדיף.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
אני אישית מרגיש לפעמים את הטרפז אחרי בק סקווט, זה אומר שאני שם את המוט לא נכון?
|
יכול להיות.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Eli
בכל מקרה לאיזה אימון אפשר "להשחיל" שראגס, והאם יש בזה טעם למתאמן מתחיל (3 חודשים)?
|
אימון טרפזים כדאי לשלב באימון כתפיים, או באימון גב, או לאחר דדליפט, בין אם אתה מתאמן מתחיל ובין אם לא.