ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי baba
מישהו כאן יכול להמליץ על אימון בסיסי מבחינת סטים/חזרות בעניין של המתח וה... טוב אני לא בטוח איך קוראים לתרגיל הזה פעם היינו קוראים לזה " וינץ' קידמי/אחורי " Pull-up אני חושב, כי אני מעוניין להכנס לזה החל ממחר ולתת בראש ! השאלה כמה סטים, חזרות, וכמה פעמים בשבוע לעשות, והפסקות ?
בכלל כל טיפ יהיה סבבה לגמרי, אז תודה מראש !
|
יש באתר הראשי מאמרים ותכניות אימונים לדוגמא, תעבור שם על החומר אולי גם תלמד משהו
