למי ששאל משקלי עבודה
אני מתחיל עם סקוואט קידמי מגיע ל110 קילו ל4-6 חזרות
דדליפט אצלי נמצא בתור תרגיל אחרון ברגליים המשקל נע סביב ה120-140 קילו...
לגבי השחייה עכשיו זה פגרה אז יש יותר זמן לחד"כ...אבל הצבא מגביל מאוד, בעיקר מבחינת שעות שינה.
__________________
גובה: 172
משקל: 78 ק"ג
היקף יד: 41
אחוז שומן: 10-12
|