ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ.
לא שאני מתמחה בזה אבל אפשר לראות אנשים שמתאמנים כוח בבנץ' פרס פשוט נותנים למוט ליפול להם על החזה ואז מעיפים אותו בכל הכח למעלה (משקיעים בשלב של הקיצור של השריר)
|
אף פעם לא נותנים למוט ליפול
תמיד מפעילים כח
אבל בלחיצה כן לוחצים מהר (כמה שאפשר במגבלות המשקל)