צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-08-09, 12:44   #1
HTS
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 256
ברירת מחדל אימון למטרת כוח- עדיף להשקיע בחלק שבו השריר מתקצר?

באימון למטרת היפרטרופיה עדיף להשקיע בשלב שבו השריר מתארך, הגירוי לשריר הרבה יותר גדול מאשר השלב בו הוא מתקצר, שם הגירוי הגדול הולך למערכת העצבים.
אבל אם מתאמנים למטרת כוח, השיפור צריך להיות במערכת העצבים, אז עדיף להשקיע בשלב בו השריר מתקצר ולחפף בשלב בו הוא מתארך ?
HTS מנותק   הגב עם ציטוט