ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
כן אני קונה מתח בזמן הקרוב, מקס אחי אני יישם את מה שאמרת ולגבי החלוקה יש לי בעיה כי אני לא סובל את החלוקה הזאת של רגליים וכתפיים באותו אימון אני פשוט לא סובל את זה!
|
אז תעשה ככה:
חזה כתפיים
גב יד קדמית
רגליים יד אחורית
בחלוקה הזאת אין התנגשויות
ולזה שמעליך, ss זאת התוכנית בשבילו. הוא מתאמן מתחיל והוא יעלה איתה יפה מאוד במאסה.