אשכול: צריך את עזרתכם בתחילת בניית גוף, ממש מההתחלה כמעט.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-08-09, 18:37   #12
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
Thumbs up
ציטוט:
פורסם במקור על ידי kroker24 צפה בהודעה
חובה להרכיב תפריט? כי אני בספק אם אני אצליח לאכול כל יום בדיוק מה שכתבתי לעצמי וכל זה.. תמיד משתנה מה שיש לאכול, אי אפשר פשוט לאכול כמה שאני רוצה ולעצור כשאני מגיע בערך לקלוריות שאני זקוק להם ביום?
לא חובה...בהתחלה (חודש חודשיים ראשונים) אפשר להשתפר גם בלי תזונה מסודרת בכלל.
בהמשך רצוי שלפחות תאכל מספר ארוחות בגודל זהה ושהייו היחסים הקלאסיים בין אבות המזון (תבדוק בסטיקי)
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט