עם Abc אני מעדיף את החזה עם יד קדמית וגב עם יד אחורית.
אגב, אני מאמן את החזה ויד קדמית.
יום אחרי זה רק רגליים בשביל שלא יצא מצב שאחד השרירים יתאמן יום אחרי יום (מנוחה מוחלטת לגוף עליון)
יום אחרי זה כתפיים , גב ויד אחורית.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|