ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush
שמע, זה נכון שגם בפעילות היוםיומית מתרוקנים המאגירם של הגליקוגן, אבל מה אתה כבר עושה ביום? מסתובב לפה למטבח לסלון וזה... כמה אתה מוציא משם כבר ב3 שעות? 100 קל? אכלת 500 אחרי זה...
אבל עזוב את כל זה, כל ההבדל בינינו זה שאתה חושב שהמשמעות של זה זניחה ואני חושב שזה קצת יותר משמעותי.
כמה משמעותי? זה עובדה שלא יודעים. אין מחקר שאני יכול להביא או שאתה כול להביא שהוא חד משמעי וקובע בלי שום ויכוח שזה התעסקות בקקה או שזה משמעותי. אין לי מושג עד כמה זה משמעותי לצבירת שומן. זה יגרום ל אחוז אחד יותר? חמישה? שלושים? לפי מה שאני מכיר פשוט לא יודעים.
אז אני שומר על זה. הגישה שלי היא שאם יש משהו שהוא או מועיל או לא מזיק, כדאי מאוד לעשות אותו.
|
אתה יודע מה זה bmr?זה מה שאתה שורף
במנוחה ביום.זה נגיד לבן אדם שלא מתאמן ואין עליו מסה נגיד 1600 קלוריות , עכשיו עם ה"הליכות לסלון" וכל זה מכפילים ב1.2 יוצא בערך 1700 קלוריות ביממה יוצא בערך 70 קלוריות שעה 210 ב3 שעות..חוץ מזה שבאימון יש ריקון טוב של המאגרים במיוחד באירובי...
עכשיו מאגרי הגליקוגן סביבות ה 600 גרם אתה יודע כמה זה?אני על 4000 אלף קלוריות ביום , מתוכם הרבה מאוד מפחמימה יותר מ20 פרוסות לחם לבן רגיל ביום ולא מגיע לזה וזה בלי להחשיב בכלל תקלוריות שאני שורף במנוחה + באימון כן?
במידה ותעבור את הכמות הזאת אז כן יאגר בשומן אבל אתה רוב הסיכויים שלא תעבור אתה מבין אז בגלל זה זה התעסקות בשטויות ולא צריך מחקרים בשביל זה