בוא נגיד למרות המצב העגום שנשפך כאן לפורום סה"כ רוב המאמנים יודעים יותר מרוב המתאמנים, לכן צריך לצאת מנקודת הנחה שהוא צודק ואם יש ספק אז לשאול עוד מאמנים / לפרסם כאן אשכול לגבי זה.
והוא צודק הפעם, סקוואט מבצעים עם תחת בחוץ כמו כוכבת פורנו עם חזה נפוח כמו אדום חזה או איזו מטאפורה מגוחכת. וביניהם גב מוקשת.
|