גם לי לקח זמן להבין את הקטע הזה, בעקרון ה"מנוחה", זה לא בעצם מנוחה, אלה 5 הימים הראשונים שאתה מתאמן בהם עם 70%, 75%-80%, 80-85%, 85%-90%, 90%-95%, ואז באימון השישי(בשבוע השני של הבלוק), אתה עושה את ה100%, המנוחה מתייחסת בעצם לאימונים שבהם אתה לא נותן את ה100% שלך.
|