שאלה לגביי דדליפט...
חברים יקרים,
אני כרגע עושה abc....ארבע פעמים בשבוע..
באימוני b אני עושה דדליפט כחלק מאימון הגב..
ברצוני לדעת...איך אתם עובדים בדד ליפט..מבחינת חזרות וסטים..
חבר שלי..המליץ לי לעשות 4*10 חזרות. אבל אני מעדיף 3*8 ועם משקל יותר כבד.
מה אתם אומרים? תודה לעוזרים ולמגיבים.
|