צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-09, 17:18   #1
elipog87
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 139
גיל:: 22
חדר כושר: חד"כ פרטי
ברירת מחדל שאלה לגביי דדליפט...

חברים יקרים,

אני כרגע עושה abc....ארבע פעמים בשבוע..

באימוני b אני עושה דדליפט כחלק מאימון הגב..

ברצוני לדעת...איך אתם עובדים בדד ליפט..מבחינת חזרות וסטים..

חבר שלי..המליץ לי לעשות 4*10 חזרות. אבל אני מעדיף 3*8 ועם משקל יותר כבד.

מה אתם אומרים? תודה לעוזרים ולמגיבים.
elipog87 מנותק   הגב עם ציטוט