מצאתי באתר הראשי, הבנתי את הרעיון של התוכנית אבל יש משהו שלא הבנתי:
Strategic Deconditioning .4"- לאחר תקופה מסוימת גופינו התרגל לעומס המקסימלי שהצבנו עליו, וכעת דרושה לגופינו מנוחה על מנת שיתאושש.
מדובר במנוחה של 9-14 ימים. את המנוחה אנו עושים לאחר שבוע של בדיקה, בשבוע זה אנו עושים בדיקה של RM5 RM10 ו RM15 (פרטים בהמשך)."
זאת אומרת מנוחה מוחלטת של 9-14 ימים ללא אימון?!?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|