לגבי הארוחות אז בעיקרון יש לך3 ארוחות ועוד 3 ארוחות ביניים.. למשל
ארוחת בוקר
ביינים(כמו ארוחת 10)
צהריים(לפני אימון)
ביניים(ארוחה מיד אחרי אימון)
ערב
לילה
propush תן מסנג'ר אחי
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|