ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
מה רע בabc / ab
ב3 פעמים בשבוע?
אגב, אצלי זה עבד מעולה ורוב התוכניות שלי היו כאלה, תמיד הייתי בשאיפה ללכת 4 פעמים אבל היו תקופות מאוד ארוכות שהייתי מצליח בפועל 3.
|
אין בעיה בab של 3 פעמים בשבוע אבל בabc השריר לא מקבל גירוי בתדירות מספיק טובה ובתור מתאמן מתחיל שמעלה משקל מאימון לאימון זה הפסד