שריר מתחת לתואמים
עובד בכפיפה כפית( כמו תאומים)
דומיננטי יותר במצב שהברך מכופפת, כמו בישיבה
תרגיל לשריר הזה - עלייה על בהונות הרגליים בישיבה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$
ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
|