טכניקה לתרגילי עמידה
קחו לדוגמא את תרגיל הפטיש בעמידה כנגד שני דאמבלים -
מהי הטכניקה הכי טובה לבצע את התרגיל הזה, ובכלל תרגילי עמידה?
האם כדאי לשמור על כיפוף קל של הרגליים ובכך להמנע מנעילתם? רצוי לקחת את השכמות מעט לאחור? רצוי להכניס קלות את הבטן פנימה, מה שייתן ישור של הגב? האם כדאי לשמור על גב זקוף לחלוטין?
לאחר חזרה מפציעה די מבאסת בגב, כדאי באימונים הראשון לעבוד גם על הגב? (זה ברור שאני הולך להתאמן כמו כוסית עם משקלי נוצה, אבל בכל זאת)
תודה רבה מראש.
|