בחירת תוכנית אימונים
אני עכשיו מתחיל להתאמן בחדר כושר ואני שוקל בערך 55 1.67 גובה
התאמנתי לפני שנה בערך במשך 5 חודשים AB לא כל כך התקדמתי אם התוכנית..
בבנץ פרס נשארתי על אותו משקל כמו בהתחלה ובכל שאר התרגילים לא הקפדתי על המשקל..
עכשיו אני רוצה לחזור להתאמן רציני אני בן 15 וחצי ואני מתאמן בגו אקטיב אשדוד..
איזו תוכנית אתם ממליצים לי להישאר ab ??שמעתי יש תוכנית 5x5 ss ועוד כל מיני תתחשבו במשקל שלי..
|