איך לחשב צריכת קלוריות מדוייקת(!)? ועוד שאלה בקשר לתפריט
רציתי לדעת איך לחשב את צריכת הקלוריות המדוייקת, כי אני גם בצבא, וגם עובד, ובעבודה למשל אני רץ המון (מלצר) ורציתי לדעת בערך כמה אני שורף ואיך לבדוק את זה.
לגבי התפריט שלי, אני עכשיו בונה לי תפריט מסודר יותר ממה שהיה לי, ואני מחשב בעיקר קלוריות וחלבונים, השאלה שלי היא האם יש טעם לחשב גם שומנים ופחמימות למשל או שזה לא משנה והעיקר הערך הקלורי.
|