ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy
dc:
Back width
rack chins to front
rack chins to back of head
reverse grip rack chins (close grip)
assisted pullups
hammer strength "pulldown" machines
other good "pulldown" machines
pull downs to front
pull downs to back of head
back thickness
deadlift
rack deadlift
t-bar rows
smythe rows
barbell rows
|
אתה בטוח לגבי זה?
נראה לי תרגילי חתירה ובמיוחד טיבאר ובנט אובר עובדים על הרחב גבי ותרגילי האקסטנשיין עובדים על העובי.