ציטוט:
פורסם במקור על ידי avip91
אהלן,
אני בימים אלה מתחיל לעבוד כפועל בשטח.
וחשבתי אולי לקחת איתי אבקת חלבון ולשתות במהלך העבודה...
אני למעשה עובד מהשעה שבע בבוקר עד שלוש אחר הצהריים, מתי וכמה מנות אתם ממליצים לי לקחת?, כמובן שבנוסף למנת חלבון אני אוכל ארוחה בהפסקה שיש לי..
|
ארוחת בוקר בבית
ארוחה מוצקה בסביבות 12:00
ושייק אחד בסביבות 15:00 יהיה טוב .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|