אני מתאמן כבר שנה אז fbw דיי יצא לי מהחורים
יש לי אפשרות ל ab כזה:
יום1: A חזה-כתפיים-אחורית+בטן
יום2: B רגליים-גב-קדמית
2 ימי מנוחה
יום3: A בבוקר ואת ה b באותו היום בערב (~12 שעות ביניהם) ככה שזה יוצא יום אחד FBW
2 ימי מנוחה
ומה זה ss ? (קישור בבקשה כי לא מצאתי בחיפוש 2 אותיות)
__________________
C:\DSC_000087KG
|