חזה-אחורית-כתפיים נראה לי לא הכי מומלץ, ואם אתה לא עובד אחרי יום אני הייתי עובד גב עם אחורית וחזה עם קדמית כדי שיהיה אפשר לאנוס את הקדמית כמו שצריך ולא תהיה תשושה. כמו כן חזה עם אחורית וכתפיים זה גם כל השרירים עובדים בחזה וגם נראה לי אימון ארוך מדי אם עושים כמו שצריך.
|