מפאת מחסור בזמן אני נאלץ לצמצם את המכון ל 3 פעמים בשבוע - עזרה בחלוקה
*מתוכנן לעבוד בימים לא רצופים כלומר א,ג,ה / ב,ד,ו וכו'
**מיבחינת דגשים: משום מה האחורית והגב פשוט גודלים מהר יחסית לשאר ואני מתחיל לאבד פרופורציה עם היד קדמית שהייתי רוצה לתת לה יותר דגש ופחות לאחורית וגב
אז חשבתי על ככה:
A רגליים - קידמית - בטן
b חזה - אחורית - כתפיים
c גב - קידמית - בטן
נראה טוב ? כן/לא/למה/רעיונות..
וכמה סטים לתת לשרירים שעובדים פעם בשבוע וכמה לתת לקידמית שעובדת פעמיים בשבוע ?
__________________
C:\DSC_000087KG
|